禁煙をはじめてあと少しで300日の苦悩

まず初めに

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個人的な感想からなら実録を語っていきます。
皆がこうでないにしろ、こういう人間もいますという感じで見てもらえると嬉しいです。

まずプロフィール

私は紙タバコを8年間，電子タバコを2年間吸ってました。紙タバコはアイスブラックの8ミリ。電子タバコはteriaのブラックメンソールを吸ってました。
初めはカッコつけから吸い始め、そのうち食後の楽しみ，ドライブ中の気分晴らし、、、まあよくある入り方ですね。一日1箱から2箱吸っていました。
なぜ，禁煙に至ったかと言うと，体を悪くしたことと金銭面に無駄を感じたからです。

禁煙0〜30日目

とてつもないイラつき、、、は無かった。
ただ、車に乗った時，ご飯を食べ終わった時，コーヒーを飲んだ時、、、、そういう普段やっていることから思い出してあー、、、って落胆することだった。
あと吸いたいのを抑制するためのガムは意味なかった。
ごはんの味は変わらなかった。
口臭は良くなった気がする。

禁煙100日目

正直全然変わりなし。
吸えないことの落胆は変わらないから常にストレス。
ご飯も特に味は変わらない。なんなら食欲失せる。
タバコを吸う夢を見る。
紙タバコの匂いに敏感になる。

禁煙200日目

だいぶ気にしなくなってくる。
もっかいすえって言われれば吸えるけど、吸わなくてもまだ大丈夫って感じ。
紙タバコの匂いに嫌悪感がではじめる。
タバコを吸う夢はもう見ない。

禁煙300日目

ここまでくると吸うって概念がようやく消えてくる。
食欲は増した，，，？ことはない気がするも甘いものを好むようになった気がする。
でも特に体が良くなった感じはない。

禁煙に役立ったもの

綿棒

嘘みたいだけど綿棒吸うとめっちゃ解消された。
あととんでもなく情けなくなってそっと捨てるので吸いたい欲がなくなります。
実際吸っていた綿棒

NICOLESS NiL

会社の後輩からもらった「タバコではありません」と表記されている一応なんでもないもの。
でもこれを吸うとこれでいいやってまた吸い始めるから、決めた時に吸うって形にしたほうがいいと思う。

ブラックブラック

カプセル型じゃなくてこっちがめっちゃ効く。
メンソールタバコ好きなら結構いいかも。
ただ、これに気付いたの5か月目くらいだったから一番きつい0～30日くらいの時に効くかは不明。

ブラックブラック

牛乳

わたしはこれを夕食後に飲むようにして、また別の習慣をつけることで頭から話すようにしてた。
牛乳は単純に好きだから飲むようにしただけ。
タバコとセットでしていたことは食後しないほうがいい。
最近まで食後吸いたいと吸いたくないの違いはセットで飲んでたコーヒー飲むかどうかで変わってた。

飲んでいた牛乳

試してないけど、結構いいらしいやつ

禁煙飴

ちなみにリアルな禁煙飴は舐めたけど、ガチでまず過ぎて吸う気より舐める気のが失せるからこっちのがいいと思う。

禁煙飴

おすすめしないもの

パイポ系

正直加えてるだけでも落ち着くけど、咥える癖は治る気がしないからたぶん時間かかるかも。
これなら何か食べてるほうがましだと思う。

終わりに。

ほんとたばこなんて吸うもんじゃないです。
私はかっこつけて吸い始めましたが、300日近くたっても吸いたいし。
ご飯もおいしくない人が大半だし、寝つきとかも悪くなる。
加熱式たばこもすぐやめれそうでそんなことありませんからね。
お金も毎日1箱にしたとしても、500円近くかかります。
その分お金貯めて楽しいこと、おいしいものに使いましょ。